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  郴州市琴苑心理咨詢有限公司下設心理咨詢中心、培訓中心、企業員工心理輔導中心。
  心理咨詢中心:心理測量、親子教育、情感困惑、職業指導、工作壓力、學習障礙、婚姻家庭、人際關系、老人心理關愛等。
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2018汝城經濟開發區職工情緒管理與心理減壓講座
作者:佚名 文章來源:本站原創

2018425日,郴州市心理咨詢師協會志愿者劉仙兵,于汝城經濟開發區進行職工情緒管理和心理減壓講座。

講座開始,劉仙兵以雨點變奏曲進行熱身運動,搓熱雙手、活動雙腳,讓臺下聽眾以飽滿的精神來面對接下來的內容。

“快樂工作,健康生活”是貫穿整場講座的主基調,從什么是健康的定義,引出了我們的軀體健康、心理健康、社會適應、道德健康四個方向。軀體健康,講述了合理運動對于身體、情緒、工作的積極作用;心理健康,闡明了正常心理中的心理健康、亞健康、不健康與異常心理的界定;社會適應,分析了在新政策、新形勢下,公務人員對本職工作的正確認識與得失衡量;道德健康,教導了人們應如何對待當下虛擬網絡、宣傳媒體、人際交往中的不良道德影響。

情緒壓力如何管理與應對?劉仙兵用四步曲告訴了與會者,第一步分析和管理壓力源,第二步發展相應技能,第三步提高緩解壓力的能力,第四步培養理性認知能力。同時運用繪畫技術,讓與會者通過老師的指示,畫出心中大雨時的場景,再通過對紙張的處理,配合著劉仙兵的講解,生動的表現了上述四步的過程。

最后,劉仙兵演示并教授了與會者生活放松操,能讓大家在工作之余的幾分鐘里,高效地舒緩工作的疲勞并鍛煉身體。

講座結束后,汝城經濟開發區李主任高度贊美了劉仙兵生動又切實的講座。大家以熱烈的掌聲表達了對劉仙兵老師的感謝。

郴州市心理咨詢師協會

2018年4月25日

 

 







瀏覽數:880 更新時間:2018/4/28 9:54:56
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