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  郴州市琴苑心理咨詢有限公司下設心理咨詢中心、培訓中心、企業員工心理輔導中心。
  心理咨詢中心:心理測量、親子教育、情感困惑、職業指導、工作壓力、學習障礙、婚姻家庭、人際關系、老人心理關愛等。
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  企業EAP(員工幫助計劃)心理服務中心:企業團訓、內訓、員工素質拓展訓練、潛能開發、心理減壓、職業生涯規劃。
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壓力調節——桂東司法局社矯人員心理團輔
作者:佚名 文章來源:本站原創

  2019年11月26日,國家二級心理咨詢師、郴州市心理咨詢師協會心理老師韓奇松、謝依芩應邀在桂東司法局社矯中心為40多名社矯人員開展了一場主題為“壓力調節”的心理團輔。

  活動開始,主講老師韓奇松以“我的壓力”為題,成員們開始紛紛訴說自己目前生活中面臨的問題和壓力,也有其他成員熱心地給出了自己調整壓力的方法,成員們在互動中逐漸放松身心,很快進入了狀態。

  接下來通過“團隊組建”引導大家融入團隊,培養團隊精神,成員們能自發形成比較緊密的小團體,建立團體聯系,自由推選小組長,帶領組員設計組名、口號,在此環節中,成員們能互幫互助,有效溝通,培養良好的團體人際關系。在小組展示后,老師帶領大家進入更深入的團輔工作階段,在“信任之旅”和“珠行萬里”游戲中,大家團結協作,相互幫助,最后完成挑戰。通過這一系列的活動,老師引導團隊成員積極地分享,使成員在活動中不僅能感受放松的快樂,也從游戲互動中結合前期討論的問題,主動地剖析自身的情況,對當前走入社矯服刑這一步進行反省和思考,將自己的經驗教訓分享給其他人警醒。

  在封閉的社矯生活中,大家的生活會有很多的限制。在最后的總結中,老師建議大家,在遇到壓力事件時,可以通過運動、在宣泄室宣泄、合理化、心理安慰、轉移注意力等方式,疏導和管理自己的情緒。

  “心有多寬,界有多廣”,調節壓力的關鍵是保持樂觀的心態,將不好的事物美化成自己能夠接受的事物。希望在今后的生活中,大家都能用積極的心態管理情緒,調節壓力,樂觀地對待人生,勇敢地接受挑戰和應對困擾,在服刑過程中積極地改過自新。

郴州市心理咨詢師協會

2019年11月26日

瀏覽數:219 更新時間:2020/1/3 9:36:25
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