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心理短片 | 你焦慮是因為“想太多”
作者:佚名 文章來源:本站原創

很多時候我們容易對某件事過度思考,

旁人說的一句話
即將到來的某個日期
未完成的任務

都有可能讓我們陷入深深的焦慮之中,長期以往更會影響身心健康。

如何控制自己的大腦不去想太多?
怎樣減緩焦慮進而為內心減負?

關于避免過度思考,以下是一些很有幫助的小技巧。

http://m.v.qq.com/play/play.html?vid=a0815i4yfjk&url_from=share&second_share=0&share_from=copy

人生中很多事情總要經歷的,當然,一些不好的事情我們可以去避免它,但是沒必要擔心和恐懼,因為即使你焦慮、煩躁,該來的總是要面對,不會來的我們常存感恩之心,以平常心處之,“兵來將擋水來土掩”就是這么個道理。


      有些人習慣了去想一些亂七八糟的東西,可能有時候無法的控制的會去想,去擔心,這個時候的解決辦法就是,可以給自己找點事情做,比如“出去找份沒那么累的工作、讀書、運動”或者可以試著逃離那個會讓你想很多、擔心很多的環境,有條件的可以和親人朋友去旅行,出去走走,舒緩一下內心的疲憊和緊張。

      希望每一個親人、朋友都能心情舒暢,勇敢快樂的面對每一天,你所經歷過的和即將經歷的都是能讓你成長的東西。
常存感恩的心,也希望每個人都能有好運。
 
瀏覽數:142 更新時間:2020/3/26 11:56:29
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